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来自：豆瓣小组
去年去了一趟肯尼亚，还在广州、上海、长沙、南宁、柳州5城溜达了一圈。除去非洲野生动物的震撼，以及与好友相聚甚欢之外，旅行大体的感觉是“累”，少了些向往，多了些奔波与劳顿。
已经不上班好些年，感觉旅游都没那么香了。过去可能需要旅游来缓解上班带来的压力与倦怠，仿佛诗与远方的环境更迭能够短暂地消弭牛马生活来带的负面情绪。在我不上班的日子里，也时不时会听到还在上班的朋友们提及想要出个远门，或去哪里旅游放...
来自：豆瓣小组
因为我自己社会化程度非常低，在外面甚至不敢问路，不敢问信息，不敢问学姐要比赛消息，不敢问老师要成绩，不敢问问题。所以我一直苦于这种封闭的状态，这种状态会影响方方面面，比如工作生活，都可能会错失很好的机会。这次去上海，我实践了几种方法。
有个非常好用的方法叫做“角色扮演法”——非常专业和有效，很多心理咨询师在实践中也会使用类似的策略。
第一步，把自己定义为演员或者双重人格，第二步，设置演员性格，...
